co jest bol po

Szczerze mówiąc to dokładnie nie wiem co mi jest. Parę lat temu trenowałam lekkoatletykę i sporo biegałam. Nabawiłam się kontuzji i przestałam trenować, a teraz co jakiś czas kolana dają o sobie znać. Czasem boli bez większego wysiłku fizycznego. Po prostu idę i nagle czuję dyskomfort w jednym z nich (albo obydwu). Jakoś w tamtym tygodniu na [...]

[...] to pewnie wynik byłby podobny, a może pokusiłbym się o lepszy. Cóż, bywa (pies utonął, łańcuch pływa). Mam ambitne cele i dbam, by je realizować. Z drugiej strony nie jestem zawodowcem i nie mam co się spinać o wynik w danym dniu. Krok w tył, następnie dwa do przodu. Nie można za każdym razem notować progresu. A propos. Zacząłem ROP z KB32 [...]

05/09/2018 Fajnie poszedł mi dziś trening, walczyłam ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka [...]

[...] kolano: 12p/7kg 10p/8kg 10p/8kg 8p/9kg Podczas unoszenia sztangielek bokiem w górę miałem ogromny ból lewej strony barku, tak jakby ktoś ciął je żyletkami. Czułem że ciężar jest lekki i dałbym radę unieść więcej ale ból jaki mi doskwierał był okropny. To samo dzieje się gdy zbyt długo coś noszę np. reklamówki z zakupami. Gdy bark jest [...]

[...] nogami w górze ,zgięte w kolanach. Trzeba próbować jak najbardziej rozlużniać mięsnie w tyym odcinku. np. jakies maści , częste kompiele w gorącej wodzie itd.. Co do tego plany to mam pytanie czy np. klatka zdąży sie zregenerwać w przeciągu dwoch dni ? czytałem że potrzebuje na to min. 3 dni a tu drugi trening tej parti już jest po dwóch dniach.

[...] jak 3/0/x/1 - barki mają dość, w poniedziałek chyba jeszcze nie wrócą do siebie :-D Tył barków na górnym wyciągu, również z dbaniem o technikę. Po treningu pozowanie - jest coraz lepiej, ale jeszcze nie jest idealnie - na idealnie muszę jeszcze więcej pracować ;-) Po każdym treningu ostatnio udaje się wchodzić na salkę, więc jest super - [...]

[...] powinno tak być :( ---------- Tyle. Dziś się lecze smaruje czymś przeciwzapalnym jutr to samo. piątek przysiad i nie ma bata....! ----------- carbon: chciałbym ale to już chyba nie w tym sezonie bo na redukcji długo progresu nie pociągne. tibes: się okaże na następnym treningu czy mnie stać arnold: to jest piękne ale nie potrwa wiecznie

[...] w każdej możliwej serii, jak to było jeszcze parę miesięcy temu. Fajnie wchodzą mi serie w rampie. Niewykluczone, że reset całkowity by coś zdziałał, ale sam wiesz jak to jest nic nie robić przez tydzień- tym bardziej, że obecna pora nie zachęca ani do wyjazdów, ani do spacerów, tak jak latem. Narzeczona teraz też ma sporo pracy, albo z [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] chciałem wrzucić 160kg ale jednak dam sobie zapas żeby zachować ciągły progress, regres ostatnie powtórzenia z pauzą więc ostro :-) Hacki już wszedł dość duży ciężar i jest odczuwalna walka. Dalej suwnica była zajęta przez bandę maturzystów %-) więc najpierw zrobiłem martwy gdzie dorzuciłem 20kg - prostownik istna bomba, prawie mnie [...]

[...] moich magicznych rąk lewego podżebrza ból minął. Dodatkowo waga dzisiaj najniższa znów - 93,2kg, zaś garminek wypluł 52 oczka po jeździe. I na deser - ostatnio regeneracja jest całkiem wporzo. Tętno w trakcie snu spada mi do 43-44 oczek co jak na mnie to jest bardzo bardzo nisko. /SFD/2021/7/16/ee91adf0021c47fdade90ab35d7f8ef7.jpg [...]

[...] którzy w pierwszej kolejności rozważają kardiologiczne przyczyny bólu, choć bólami w klatce piersiowej objawiają się również choroby innych narządów. Dla lekarza ważne jest, aby pacjent umiał dobrze zlokalizować ból i określić jego charakter. Z pewnością wiedza o rodzajach bólu w klatce piersiowej i tego co on może oznaczać przyda się [...]

[...] coś. W pt dostałam okres, od 1,5 msc jem olej z wiesiołka i muszę stwierdzić, że ból zmniejszył się o 30%. W 3 dzień okresu przeżyłam na jednej tabletce, co dla mnie jest szokiem. w sb byliśmy na obiedzie w kuponu, który mój dostał na urodziny. Wzięłam tagiatelle z krewetkami (6 krewetek było....) i potem tiramisu. Kurde ogólnie moje [...]

[...] orzechy. Po godzinie czasu myślenia , że ból ustąpi niestety nie ustąpił i musiałem kłaść się spać. Gdy wstałem już czułem się dobrze. Widzicie co zrobił ten czas? Posiłek był tylko przełożony o godzinę , a już takie problemy , dlatego widzicie jak ważny jest czas w którym jecie. Dziękuję ; ) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-17 09:36:10

Ehh... niestety ostatnio regularne wpisy mi nie wychodzą. Co gorsza do regularnych treningów i jedzenia też mi daleko :/ Ostatni czas nie jest niestety sprzyjający :/ Co chwilę coś się dzieje, albo w pracy, albo w życiu. Aktualnie przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno [...]

Witajcie, LADIES :-) Na pewno, macie rację, - nie jestem pewna, że robię wszystko TECHNICZNIE prawidłowo. Chodzę na siłownie od jakiegoś czasu, ale teraz chcę to robić "mądrze" :-) nefretam "Jesteś pewna tych 30kg w wyciskaniu? To jest naprawdę bardzo dużo. I plank chyba też oszukany bo już minuta to dużo. Pooglądaj sobie filmiki, zobacz jak to [...]

no własnie nie nie jestem robotem.....:( a co do cięzarów to jeżeli mam 4 serio po 12,10,8,8- i ciężar jest tak dobrany że zrobię tylko tyle albo i czasami o 1 mniej to chyba ciężar nie jest zły......co do przerw może masz rację-chyba za długie.... ale widzisz że są osoby które biegają po 5 km różnym terenem....a ja jak zaczynam biegać to po [...]

ORLEN WARSAW MARATHON 2016 Nie wiem od czego zacząć, tyle jest do napisania. Postaram się w miarę krótko i zwięźle. Jak już pisałem startowałem z tatą. Początkowe plany były takie, że ja biegnę na 3h50min, a tata na 4h00min, ale w końcu padła decyzja, że razem lecimy na 3h50min (tempo 5”27”). Biegniemy w tempie 5’25”-5’30” ile damy rady, najwyżej [...]

[...] Na dniach się okażę czy startuje w MP, bo nic nie będę robił kosztem zdrowia, postaram się jako tako trzymać dietę Nie jestem ani zadowoloni, nie nie zadowolony, choć wiem, że na pewno znowu nogi się zalały nieco, jak leżę jest ok, jak chwilę pochodzę to już podchodzą wodą niestety. No nic [...]

[...] przez następne 8 tygodni. A. 1. Przysiady tylne 2. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 4. Push Press 5. ??? zastanawiam się czy jest sens tu dawać 2-3 superserie na biceps i triceps np. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją oraz Wyciskanie francuskie leżąc B. 1. Martwy ciąg klasyczny 2. [...]